ULKOTREENI-PIENRYHMÄVALMENNUS

STARTTI 5.8.2021.

Pienryhmässä tehdään toiminnallisia ja monipuolisia treenejä hyödyntäen Joutsan mahtavia ulkoliikuntapaikkoja. Tulemme treenaamaan voimaa, kestävyyttä sekä kehonhuoltoa. Itse sinun ei tarvitse ottaa muuta mukaan kuin urheiluun sopiva vaatetus sekä juomapullo. Jotta ryhmäläiset saavat yksilöllistä ohjausta ryhmän koko on maksimissaan 8 henkilöä. Mikä siis olisi parempaa kuin saada yksilöllistä ohjausta, mutta samalla nauttia ryhmässä treenamisesta! Valmennus on kaikenkuntoisille. Jos joku liike ei onnistu löytyy aina korvaavia liikkeitä. Jos sinulla on vanhoja vammoja tai liikerajoitusta, jotka vaikuttavat liikuntasuoritukseen, niin kerro siitä ilmoittautumisen yhteydessä niin osaan tarvittaessa jo valmiiksi suunnitella korvaavia liikkeitä. Valmennus tapahtuu joka torstai klo 18 ja yhden treenin kesto on noin 1 h. Valmennus kestää 6 viikkoa. Ryhmäläiset tulevat saamaan jokaisen treenin kirjallisena, joten ei haittaa vaikket pääsisi jokaiseen tapaamiseen. Hinta koko valmennukselle on 60 €. Voit maksaa joko laskulla, SmartumPay:llä tai Smartum-seteleillä. Huomioithan Smartumilla maksaessa että edun tulee olla liikunta&kulttuuri-saldo.

Sitovat ilmoittautumiset tapahtuu sähköpostilla. Laita ilmottautumisen yhteydessä perustietosi: nimi, puhelinnumero, osoite (laskutusta varten) sekä mahdolliset vanhat vammat, jotka vaikuttavat liikuntasuoritukseen. Ennen ensimmäistä tapaamista perustan WhatsApp-ryhmän johon tulee tarkempaa tietoa esim. tulevan treenin lokaatiosta. Laita viestiä jos tulee kysyttävää valmennuksesta!

YKSILÖVALMENNUKSET

Halusin luoda valmennuspaketit, jotka perustuvat tiiviiseen valmennussuhteeseen joiden avulla pääset tavoitteisiisi. Oli tavoitteesi sitten painonpudotus, liikunta osaksi arkea tai muuttaa elämäntavat uusiksi tulet siinä onnistumaan. Valmennuksen kesto määräytyy asiakkaan tavoitteiden mukaan.

Autan sinua luomaan uusia tapoja sekä rakennamme pysyviä rutiineja arkeen. Otamme huomioon arkesi, jotta pystymme rakentamaan juuri sinun arkeesi sopivat tavat hyvinvoinnin rakentamiseen ja ylläpitämiseen. Otamme valmennuksessa huomioon liikunnan, ravinnon, stressin ja palautumisen. 

6 vkon valmennuspaketti

- 12 valmennustapaamista, 2 kertaa viikossa

- alkuhaastattelu & tavoitteiden asettaminen

- yksilöllinen harjoitusohjelma ja sen päivitys

- ravinto-ohjaus

- puhelintuki valmennuksen ajan

Hinta 70 €/valmennustapaaminen


3 kk valmennuspaketti

- 24 valmennustapaamista, 2 kertaa viikossa

- alkuhaastattelu & tavoitteiden asettaminen

- yksilöllinen harjoitusohjelma ja sen päivitys

- ravinto-ohjaus

- puhelintuki valmennuksen ajan

Hinta 70 €/valmennustapaaminen


6 kk valmennuspaketti

- 48 valmennustapaamista, 2 kertaa viikossa

- alkuhaastattelu & tavoitteiden asettaminen

- yksilöllinen harjoitusohjelma ja sen päivitys

- ravinto-ohjaus

- puhelintuki valmennuksen ajan

Hinta 70 €/valmennustapaaminen 


Jos mikään näistä valmennuspaketeista ei kuulostanut sinulle sopivimmilta, ota rohkeasti yhteyttä ja katsotaan mikä olisi sinulle parhain vaihtoehto.